bez cukru

[...] dieta z redukcji na MASE :P 1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka (ewentualnie z jakimś mięsem) 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-50g WW-95g T-31g 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 30,00g WW 142g T 6g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego [...]

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka (ewentualnie z jakimś mięsem) 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-50g WW-95g T-31g 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata ] B 30,00g WW 142g T 6g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 [...]

http://potreningu.pl/kitchen/frame-blog/3684/lekkie-muffiny-bez-cukru Znalazłem, ale tak się zastanawiam czy można wkomponować w to masło orzechowe :D

[...] dni diety, ale to wygląda tak jakbyś wkleił jeden i ten sam dzień. Ciągle jesz to samo. Urozmaicenie nie wygląda najlepiej. Szynka z kurcząt do eliminacji. Daj pieczony schab. Wafle ryżowe to produkt przetworzony. Okazyjnie można zjeść. U Ciebie są codziennie. Słodzone jogurty do eliminacji. Skyr można kupić bez cukru, dodać owoce, erytrytol.

[...] jajecznica z 2 jaj 2 kromki razowego 2gie sniadanie banan obiad cyc z grilla i kasza gryczana podwieczorek zupa kartoflana kolacja 2 kanapiki z pasztetem miska czysta bez cukru :) PS Dziś ide do pana doktora i zobaczę i usłyszę Żółtko :) podpytam o cwiczenia i takie tam zreszta napisze jak bylo :) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu [...]

ruszać się co najwyżej ogranicz węglowodany na noc, galaretki bez cukru zjadaj , Fast foody starczy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 15:42:24

Dodaj do tego placka jeszcze z 3 białka żeby 8 było i masz białko ja tak czasem robie Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-03-26 22:13:47

Sobota: 1. Jaja sadzone na boczku 2. Zupa meksykańska 3. Galaretka bez cukru z twarogiem, owocami i bakaliami 4. Serek wiejski z płatkami owsianymi, żurawiną i owocami /SFD/Images/2016/1/10/c7a7692a47ca4fdca5067b3833c73aa1.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-10 21:06:50

[...] 100kcal B= 0.8g T= 47g W= 0.6g - cukier 50g 200kcal B= 0g T= 0g W= 50g - łyżka jogurtu naturalnego (20g) 9kcal B=0.96g T=0.1g W=1.2g po trenie walnąłbym same owoce - bez cukru i jogurtu + jakieś WPC np Obiad 769kcal - pierś z kurczaka 250g 250kcal B= 52.5g T= 4g W= 0g - ryż 60-65g 250kcal B= 4g T= 0.3g W= 60g - pomidor 25kcal B= [...]

napoj energetyczny z zawartoscia kofeiny 200-300mg bez cukru.

[...] moją dietę może coś tutaj nie pasi ale nie wydaje mi się, dżem mógłbym wywalić ale znowu nie przesadzajmy że to przez niego waga stoi ;-) Dodatkowo 1-2 kawy z mlekiem bez cukru, pepsi zero i woda. Łącznie pije ok 1,5l płynów dziennie. WPC pije z samego rana. Dajcie jakieś dobre rady żeby to w końcu ruszyło [...]

[...] curry, papryka, pieprz, sol... no jest troszke przypraw) + otreby. najesz sie zdrowym jedzonkiem, latwo i szybko to przygotowac a jak sobie do tego herbatke dorobisz (tylko bez cukru!! to juz wogule full wypas!! druga potrawa, naprawde dobra na zimno to capreze (czy jak to sie tam nazywa) ser mozzarella + pomidor + swieza (no nie musi byc [...]

[...] jajka te 3 ciezko okreslic ale jakies hmm dwa całe maja i ja licze jak dwa całe to moja nadwyzka b-12,5 ww 1.0 tł 10,7 kcl 151 do tego owoc lub jogurt naturalny- 2% tł bez cukru!(mozesz dodac do pomidorkow na przykład pycha )b-4,3 ww-6,2 jakies 60 kcl w 100g 3.zestaw ten chleb z wedlinka chuda = warzywa koniecznie i owocek 2 [...]

[...] moją ( przy okazji prosze eksperów o ocene i ewentualne poprawki ) Śniadanie : Duży jogurt owocowy ( ma 450g, kupuje w Leader Price, ma 0 tł i jest słodzony asparanem- czyli bez cukru ) + 3 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka otręb pszennych II śniadanie : 2 wafle ryżowe ( lub chleb pełnoziarnisty ) + chudy twaróg 150g + jakiś owoc Obiad : pierś z [...]

Herbatka jest oki, nawet czarna(ma dzialanie pobudzajce)Tylko bez cukru;), najwyzej uzyj alternatyw do slodzenia candelera etc. Co masz zamiar dzis cwiczy na silce..klatke , plecy?....daj znac. Areoby zrob po treningu silowym 30- 40 w zaleznosci o intensywnosci treningu silowego, ale zapewne dzis bedzie tylko ternig zapoznawczy wiec areoby moga [...]

[...] ketchup; 2 kromki chleba razowego + serki jak w rogalu; barszcz + makaron - talerz głeboki razy 2. napoje : 1 szklanka soku jakiegos tam :P, teraz kubek herbaty zielonej bez cukru dosc dokladnie to podalem xD aha... czuje sie najedzony... ps. tak sie zastanawiam... czy ta herbata slim figura for men :E jest czegoś warta ?? :/ czy to jakaś [...]

1. Ciasto białkowe z mandarynkami 2. Duszony schab z jabłkami i ryżem 3. Twaróg, galaretka bez cukru, jabłko, bakalie, polewa z wheya 4. Spaghetti z mielonego indyka /SFD/Images/2016/5/8/2d975fa644964d92949a87dd9914014d.jpg /SFD/Images/2016/5/8/12455ac4766c45269108e8a598d078e2.jpg /SFD/Images/2016/5/8/873affe337d5462d9bc8c1f19ec5c4f2.jpg [...]

Rozumiem że nie lubisz kisielu lecz problemy żołądkowe znacznie ograniczają mi możliwości żywieniowe - ps.jest to kisiel z soku własnej produkcji bez cukru+skrobia ziemniaczana :) A tak na poważnie to na kolację również lubię zjeść kanapki z chudą wędliną, pasztetem z królika i pomidorem i popić to sokiem warzywnym lub kisielem który jest mi [...]

Czytaj co jedzą Ladies (w regulaminie) i miskę na 1900kcal tyko czysto, bez cukru, biszkoptów, marsów i reszty :-> Jak najmniej przetworzone jedzenie o wysokiej gęstości odżywczej. Warzyw (poza korzeniowymi, ziemniakami i strączkami) nie wliczaj. Poza tym kawałkiem ogórka to jakieś warzywa jadłaś?

Ile ważysz? Masz wystarczające ilości białka, węglowodanów i tłuszczy a co za tym idzie kalorii? Jeśli tak to dieta wydaje się już w porządku. I ten ostatni posiłek to oczywiście ten jogurt naturalny bez cukru :). A jeszcze jedno - ostatni posiłek masz o 19 to o której chodzisz spać? Zmieniony przez - Damiiann w dniu 2011-01-20 01:15:43